طب فیزیکی دیسک کمر فیلم + لیست پزشکان طب فیزیکی تهران 30تایی

آخرین به‌روزرسانی در 30 ژانویه 2026 توسط

آیا برایتان پیش آمده که دچار دردهای شدید کمر شده باشید به گونه ای که زندگی روزمره تان را مختل کند؟ طب فیزیکی دیسک کمر Lumbar disc physical medicine می تواند راه حلی موثر برای کاهش این دردها و بهبود کیفیت زندگی شما باشد. اما چگونه می توان بهترین روش های درمانی را انتخاب کرد؟

چه سوالاتی باید از متخصصان بپرسیم تا مطمئن شویم که بهترین مراقبت را دریافت می کنیم؟ در این مقاله، به بررسی این سوالات مهم می پردازیم و لیستی از بهترین متخصص طب فیزیکی دیسک کمر در تهران به همراه آدرس را ارائه می کنیم.

فیلم جا انداختن دیسک کمر به روش سنتی

طب فیزیکی چیست

طب فیزیکی، شاخه ای از پزشکی است که به تشخیص، درمان و پیشگیری از اختلالات جسمی و حرکتی می پردازد. این رشته به ویژه بر بهبود عملکرد و کیفیت زندگی بیماران از طریق روش های غیرجراحی تمرکز دارد. در طب فیزیکی، از تکنیک های مختلفی مانند تمرینات ورزشی، ماساژ، الکتروتراپی و استفاده از دستگاه های کمکی برای بهبود وضعیت بیماران استفاده می شود.

طب فیزیکی دیسک کمر یکی از مهمترین زمینه های این رشته است. دیسک کمر، که به عنوان یکی از شایع ترین علل دردهای کمر شناخته می شود، می تواند به دلیل آسیب یا فرسایش دیسک های بین مهره ای رخ دهد. در این حالت، طب فیزیکی می تواند با استفاده از روش های مختلف به کاهش درد و بهبود حرکت کمک کند.

بیشتر بدانید: متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران

طب فیزیکی دیسک کمر

طب فیزیکی دیسک کمر Lumbar disc physical medicine رشته ای از علم پزشکی است که به تشخیص، درمان و پیشگیری از مشکلات مربوط به دیسک های بین مهره ای در ناحیه کمر می پردازد. دیسک های بین مهره ای، ساختارهای ژلاتینی هستند که بین مهره های ستون فقرات قرار دارند و به عنوان ضربه گیر عمل می کنند. با گذشت زمان یا به دلیل آسیب های مختلف، این دیسک ها ممکن است دچار فرسایش، پارگی یا بیرون زدگی شوند که منجر به درد و محدودیت حرکت می شود.

در طب فیزیکی دیسک کمر، از روش های غیرجراحی برای کاهش درد و بهبود عملکرد استفاده می شود. این روش ها شامل تمرینات تقویتی و کششی، ماساژ درمانی، الکتروتراپی، و استفاده از دستگاه های کمکی مانند کمربندهای حمایتی است. هدف اصلی این درمان ها، کاهش فشار روی دیسک های آسیب دیده، بهبود جریان خون و تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات است.

یکی از مزایای طب فیزیکی دیسک کمر این است که به بیماران کمک می کند تا بدون نیاز به جراحی های پیچیده و پرهزینه، بهبود یابند. همچنین، این روش ها به بیماران آموزش می دهند که چگونه با انجام تمرینات مناسب و رعایت نکات بهداشتی، از بروز مجدد مشکلات دیسک کمر جلوگیری کنند.

در نهایت، طب فیزیکی دیسک کمر می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد و آنها را به زندگی فعال و بدون درد بازگرداند.

بیشتر بدانید: درمان رادیوکولوپاتی کمری

بیشتر بدانید: کلینیک طب فیزیکی + بهترین فوق تخصص طب فیزیکی

لیست پزشکان طب فیزیکی تهران

دکتر فهیمه تفتی

دکتر فهیمه تفتی یکی از متخصصان برجسته طب فیزیکی و توانبخشی در تهران است. ایشان دارای کد نظام پزشکی 160531 هستند و در زمینههای مختلف طب فیزیکی و توانبخشی فعالیت میکنند. مطب دکتر تفتی در تهران، اتوبان اشرفی اصفهانی، بلوار مرزداران، نبش خیابان بهار، پلاک 184، ساختمان ایمان، طبقه همکف واقع شده است.

دکتر فهیمه تفتی در کلینیک ویستان، که به عنوان بهترین مرکز طب فیزیکی و ستون فقرات شناخته می شود، مشغول به کار هستند. این کلینیک با بهره گیری از تجهیزات پیشرفته و تیمی مجرب، خدماتی با کیفیت بالا به بیماران ارائه می دهد. جهت رزرو نوبت از دکتر فهیمه تفتی با شماره 02191090775 تماس بگیرید.

دکتر شهربانو کاظمی

دکتر شهربانو کاظمی یکی از متخصصان برجسته در زمینه طب فیزیکی دیسک کمر و توانبخشی در تهران است. ایشان در سال ۱۳۸۷ از دانشگاه علوم پزشکی شیراز در رشته پزشکی عمومی فارغ التحصیل شدند و در سال ۱۳۹۰ تخصص خود را در طب فیزیکی و توانبخشی از همان دانشگاه دریافت کردند. دکتر کاظمی با کسب رتبه های برتر در دوره های پریانترنی و پریبورد شیراز و همچنین رتبه پنجم بورد تخصصی، به عنوان یکی از پزشکان موفق در این حوزه شناخته می شوند.

دکتر کاظمی در حال حاضر به عنوان کارمند رسمی دانشگاه علوم پزشکی تهران مشغول به فعالیت هستند و در آموزش دستیاران طب فیزیکی و توانبخشی با گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه تهران همکاری می کنند. ایشان در تشخیص و درمان انواع امراض عصبی و اسکلتی تخصص دارند و خدمات پزشکی خود را در مطبی واقع در بلوار مرزداران ارائه می دهند.

از جمله خدماتی که دکتر کاظمی ارائه می دهند می توان به فیزیوتراپی، کاردرمانی، بیوفیدبک، آب درمانی، طب سوزنی، و امبدینگ نخ لاغری اشاره کرد. همچنین، ایشان در کلینیک ویستان نیز همکاری دارند و به بیماران کمک می کنند تا با استفاده از روش های طب فیزیکی و توانبخشی به بهبود سلامت خود دست یابند. جهت تماس با دکتر شهربانو کاظمی با شماره 02191090775 تماس حاصل نمایید.

در ادامه لیستی از دیگر پزشکان طب فیزیکی تهران را به همراه آدرس در اختیارتان قرار می دهیم:

لیست پزشکان طب فیزیکی و توانبخشی تهران	تخصص و آدرس
دکتر فهیمه تفتی	متخصص برجسته طب فیزیکی و توانبخشی در تهران، اتوبان اشرفی اصفهانی، بلوار مرزداران، نبش خیابان بهار، پلاک 184، ساختمان ایمان، طبقه همکف
دکتر شهربانو کاظمی	دکتر شهربانو کاظمی در تشخیص و درمان انواع امراض عصبی و اسکلتی تخصص دارند و خدمات پزشکی خود را در مطبی واقع در بلوار مرزداران ارائه می دهند.
دکتر آزما طب فیزیکی	دکتر کامران آزما متخصص طب فیزیکی دیسک کمر و توانبخشی در تهران است و با بیش از 31 سال تجربه در درمان بیماری ها و مشکلات مربوط به پزشکی ورزشی و توانبخشی فعالیت میکند. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به توانیر، نبش بلوار بخشندگان
دکتر حافظی طب فیزیکی	دکتر رحمت اله حافظی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیش از 34 سال تجربه در تهران است و در تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی تخصص دارد. آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بعد از پارک ساعی، ساعی دوم، نبش اشکانی
دکتر رئیسی طب فیزیکی	دکتر غلامرضا رئیسی استاد تمام طب فیزیکی و توانبخشی در دانشگاه علوم پزشکی ایران است و در تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی تخصص دارد. آدرس: تهران، خیابان شریعتی، روبروی پارک شریعتی
دکتر رضایی مقدم طب فیزیکی	دکتر فرید رضایی مقدم متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تهران است و با بیش از 20 سال تجربه در تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی و عضلانی فعالیت می کند. آدرس: تهران، قیطریه، خیابان کریمی، ساختمان یاس
دکتر شهرام قاسمی طب فیزیکی	دکتر شهرام قاسمی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در تهران است. آدرس: تهران، خیابان آفریقا (جردن)، بلوار مینا، پلاک 22
مطب دکتر احمد فاتح متخصص طب فیزیکی	خیابان فلسطین – بین میدان فلسطین و خیابان بزرگمهر
مطب دکتر امیرحسین یزدانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی	تهران – چهارراه جهان کودک – ابتدای خیابان جردن
دکتر احمد محمودآبادی-متخصص طب فیزیکی تهران	شهرک گلستان (دریاچه چیتگر) – بلوار گلها – بالاتر از میدان ارتش – جنب داروخانه دکتر جعفری
دکتر امیر هوشنگ واحدی متخصص طب فیزیکی	دکتر امیر هوشنگ واحدی متخصص طب فیزیکی دیسک کمر و توانبخشی با بیش از 24 سال تجربه در کرج است و در درمان بیماریهای اسکلتی و عضلانی تخصص دارد.آدرس: جهانشهر – ابتدای خیابان استانداری – روبروی مسجد حضرت رسول اکرم
دکتر بابک کلاهی طب فیزیکی و توانبخشی	خیابان آزادی، اول گلباد، ساختمان پزشکان امین
دکتر حسن زاده طب فیزیکی مشهد	بلوار پاسداران – روبروی خیابان جهان آرا – کوچه 66
دکتر خالصی متخصص طب فیزیکی	تهران، اقدسیه ، موحد دانش ، رو به رو خیابان سپند ، نبش کوچه نیلوفر ، ساختمان پزشکان صاحب قرانیه ، طبقه 4
دکتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی	تهران، شریعتی، نرسیده به حسینیه ارشاد، خیابان گل نبی، پلاک 56
دکتر رایگانی متخصص طب فیزیکی	میدان تجریش – بیمارستان شهدای تجریش
دکتر شیردل طب فیزیکی	دکتر شیردل متخصص طب فیزیکی دیسک کمر در تهران، ملاصدرا، روبروی بیمارستان بقیه الله، پلاک 207
دکتر عادل منش طب فیزیکی	تهران، میدان آرژانتین، خیابان 19 وزرا، پلاک 20
دکتر علاءالدینی طب فیزیکی	تهران – سعادت اباد، پایین تر از پل نیایش، خیابان 31
دکتر فرخانی متخصص طب فیزیکی	خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، کوی 26، مرکز جامع طب فیزیکی و توانبخشی قصر
دکتر مرضیه کاظمی طب فیزیکی	تهران، خیابان کارگر شمالی، ابتدای بزرگراه شهیدگمنام، ساختمان مهرگان
دکتر مهدی احمدی طب فیزیکی	اصفهان، چهارراه نورباران، ۵۰ متر بسمت پل بزرگمهر، جنب بانک سپه
دکتر کیانی متخصص طب فیزیکی	چهار راه طالقانی به سمت میدان شهدا،خیابان شهید بهشتی.بعد از زیرگذر .برج اراد
زهرا سلطانی طب فیزیکی	خیابان شهید فاطمی، بعداز تقاطع سین دخت، روبروی شیلات، پلاک 315، طبقه اول
دکتر بیرجندی طب فیزیکی	تهران، خیابان سعادت آباد ، میدان کاج ، سرو شرقی ، مجتمع پایدار ، پلاک 74 ، طبقه 6 ، واحد 606
دکتر بیژن فروغ متخصص طب فیزیکی	بزرگراه چمران، ابتدای باقرخان غربی، پلاک 89 قدیم، 26 جدید، طبقه دوم
دکتر حلی ساز متخصص طب فیزیکی	تهران، بلوار کشاورز، پلاک340(ساختمان پزشکان بهار)، طبقه اول، واحد
دکتر رشیدی طب فیزیکی	تهران، خیابان شریعتی، روبروی پارک شریعتی
دکتر رضایی مقدم متخصص طب فیزیکی	تهران، انتهای بلوار کشاورز، روبروی بیمارستان امام
دکتر سپهریان طب فیزیکی	تهران، خیابان کریمی، ساختمان یاس
دکتر علیرضا عمادی طب فیزیکی	دکتر علیرضا عمادی طب فیزیکی دیسک کمر را با تخصص بالای خود ارائه میکند. ادرس، تهران، میدان فاطمی، ابتدای شهید گمنام
دکتر فشارکی طب فیزیکی اصفهان	اصفهان، خیابان فردوسی، بین پل فردوسی و مادی نیاصرم
دکتر واحدی طب فیزیکی کرج	کرج، خیابان شهید بهشتی، بیمارستان امام خمینی
دکتر پیمان بنکدار طب فیزیکی	آریاشهر – بین فلکه اول و دوم ، جنب بانک آینده
دکتر مهدی سعیدی طب فیزیکی	تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از میدان ونک
دکتر کاظم آذری متخصص طب فیزیکی	تهران، بزرگراه آیت الله کاشانی، پلاک 69

جا انداختن دیسک کمر طب سنتی

جا انداختن دیسک کمر در طب سنتی به مجموعه ای از روش های درمانی اطلاق می شود که هدف آنها کاهش درد و بهبود عملکرد دیسکهای بین مهره ای است. این روشها شامل استفاده از گیاهان دارویی، ماساژ، و تکنیک های خاصی است که به بهبود وضعیت دیسک ها کمک می کنند.

یکی از روش های رایج در طب سنتی، استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، زردچوبه و پوست درخت بید است که خواص ضد التهابی و آرامبخش دارند.  این گیاهان به صورت دمنوش، عرقیات یا روغن های موضعی استفاده می شوند و می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

ماساژ درمانی نیز یکی دیگر از روش های موثر در طب سنتی است. ماساژ با استفاده از روغن های گیاهی می تواند به بهبود جریان خون و کاهش تنش عضلانی کمک کند. این روش ها به تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک های آسیب دیده کمک می کنند.

در نهایت، تکنیک های خاصی مانند استفاده از دنبه گوسفند و زنجبیل نیز در طب سنتی برای جا انداختن دیسک کمر استفاده می شوند. این تکنیک ها به کاهش درد و بهبود حرکت کمک می کنند.

در کلینیک ویستان، می توانید این خدمات را با بهترین متخصصان دریافت کنید و از روش های طب سنتی برای بهبود وضعیت دیسک کمر خود بهره مند شوید.

“If you have a herniated disk, think about it as a jelly donut. The outside of the disk is like the dough of the donut and is called the annulus fibrosis. The inside of the disk is the jelly in the donut, which is called the nucleus pulposus

“اگر دیسک کمر دارید، آن را مانند یک دونات ژلهای تصور کنید. قسمت بیرونی دیسک مانند خمیر دونات است و به آن آنولوس فیبروزوس میگویند. قسمت داخلی دیسک ژله داخل دونات است که به آن نوکلئوس پولپوسوس میگویند.”

clevelandclinic

ورزش برای جا انداختن دیسک کمر

ورزش های مناسب برای جا انداختن دیسک کمر و بهبود وضعیت آن، نقش مهمی در کاهش درد و تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات دارند. این ورزشها به عنوان بخشی از طب فیزیکی دیسک کمر شناخته می شوند و می توانند به بهبود عملکرد و کاهش علائم کمک کنند. در ادامه برخی از تمرینات ورزش برای جا انداختن دیسک کمر Exercise to fit the lumbar disc را ارائه می کنیم:

1. حرکت کبرا

این حرکت به تقویت عضلات پشت و کاهش فشار روی دیسک ها کمک می کند. برای انجام این حرکت:

•  به شکم روی زمین دراز بکشید.

•  دستها را زیر شانه ها قرار دهید و به آرامی بالاتنه را از زمین بلند کنید.

•  برای 15 تا 30 ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به حالت اولیه بازگردید.

2. کشش زانو به سینه

این حرکت به کاهش تنش در ناحیه کمر کمک می کند:

•  به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید.

•  یکی از زانوها را به سمت سینه بکشید و با دستها نگه دارید.

•  برای 15 تا 30 ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس پا را عوض کنید.

3. حرکت پل

این حرکت به تقویت عضلات پشت و شکم کمک می کند:

•  به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید.

•  پاها را به عرض شانه باز کنید و دستها را کنار بدن قرار دهید.

•  به آرامی باسن را از زمین بلند کنید تا بدن به شکل یک پل درآید.

•  برای 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به حالت اولیه بازگردید.

4. حرکت پلانک

این حرکت به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک میکند:

•  به شکم روی زمین دراز بکشید و آرنجها را زیر شانه ها قرار دهید.

•  بدن را به حالت صاف و مستقیم از زمین بلند کنید و تنها بر روی آرنجها و انگشتان پا تکیه کنید.

•  برای 20 تا 30 ثانیه در این وضعیت بمانید.

5. کشش عضلات پشت

این حرکت به کاهش تنش و تقویت عضلات پشت کمک می کند:

•  به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید.

•  به آرامی کمر را به سمت بالا و پایین حرکت دهید، مانند حرکت گربه و شتر.

•  این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

بیشتر بدانید: دکتر کایروپراکتیک در شرق تهران

این ورزش ها به عنوان بخشی از طب فیزیکی دیسک کمر می توانند به بهبود وضعیت دیسک کمر و کاهش درد کمک کنند. همچنین، در کلینیک ویستان می توانید این خدمات را با بهترین متخصصان دریافت کنید و از روش های طب فیزیکی دیسک کمر برای بهبود وضعیت دیسک کمر خود بهره مند شوید.

مدت زمان درمان دیسک کمر خفیف

مدت زمان درمان دیسک کمر خفیف بسته به شدت علائم و روش های درمانی مورد استفاده متفاوت است. در اکثر موارد، با استفاده از روش های غیرجراحی و طب فیزیکی دیسک کمر، بهبودی بین 4 تا 6 هفته طول می کشد. این روش ها شامل فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و کششی، ماساژ درمانی و استفاده از داروهای ضد التهاب می باشد.

در طول این مدت، بیمار باید از فعالیت های سنگین و حرکات ناگهانی که ممکن است به کمر فشار بیاورند، خودداری کند. همچنین، استفاده از تکنیک های صحیح بلند کردن اجسام و حفظ وضعیت صحیح بدن در هنگام نشستن و ایستادن بسیار مهم است.

در صورتی که علائم پس از 6 هفته بهبود نیافت، ممکن است نیاز به بررسی های بیشتر و تغییر در روش های درمانی باشد. در برخی موارد، استفاده از تزریقات موضعی یا درمان های دستی نیز می تواند موثر باشد.

به طور کلی، با رعایت توصیه های پزشک و انجام منظم تمرینات طب فیزیکی دیسک کمر، می توان به بهبودی کامل دست یافت و از عود مجدد علائم جلوگیری کرد.

ایا دیسک کمر خفیف خوب میشود

در پاسخ به سوال ایا دیسک کمر خوب میشود باید گفت، دیسک کمر خفیف معمولاً با روش های غیرجراحی و طب فیزیکی دیسک کمر بهبود می یابد. این روش ها شامل فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و کششی، ماساژ درمانی و استفاده از داروهای ضد التهاب می باشد. با رعایت توصیه های پزشک و انجام منظم تمرینات، بسیاری از بیماران بهبودی کامل را تجربه می کنند و می توانند به فعالیت های روزمره خود بازگردند.

بیشتر بدانید: بهترین مسکن برای درد دیسک کمر 

درد دیسک کمر به کجا می زند

درد دیسک کمر به کجا می زند؟ این سوالی است که اغلب در افراد ختلفی که کمر درد دارند، ایجاد می شود. در پاسخ به این سوال باید گفت معمولاً به نواحی مختلف بدن تابیده میشود و بسته به محل و شدت آسیب، می تواند متفاوت باشد. یکی از شایع ترین نواحی که درد دیسک کمر به آن تابیده می شود، پاها است. این درد معمولاً از ناحیه کمر شروع شده و به سمت باسن، ران و ساق پا پیش می رود. این حالت به دلیل فشار بر روی عصب سیاتیک است که از کمر به پاها منشعب می شود.

علاوه بر پاها، درد دیسک کمر میتواند به نواحی دیگری مانند پهلوها و حتی بازوها نیز تابیده شود. این دردها ممکن است به صورت سوزش، گزگز یا بیحسی احساس شوند. در برخی موارد، درد دیسک کمر می تواند به ناحیه شکم و لگن نیز تابیده شود.

طب فیزیکی دیسک کمر می تواند به کاهش این دردها کمک کند. روش های مختلفی مانند فیزیوتراپی، ماساژ درمانی و تمرینات تقویتی و کششی می توانند به بهبود وضعیت بیمار و کاهش فشار بر روی اعصاب کمک کنند. با انجام منظم این تمرینات و رعایت توصیه های پزشک، میتوان به بهبودی کامل دست یافت و از عود مجدد علائم جلوگیری کرد.

سوالات متداول در مورد طب فیزیکی دیسک کمر

سخن پایانی

طب فیزیکی دیسک کمر می تواند راهحلی موثر و غیرجراحی برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی باشد. با استفاده از روش های مختلف طب فیزیکی دیسک کمر، از جمله فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و کششی، و ماساژ درمانی، می توان به بهبود وضعیت دیسک های بین مهره ای و کاهش فشار روی اعصاب کمک کرد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با مشکلات دیسک کمر مواجه هستید، توصیه می کنیم با کلینیک ویستان تماس بگیرید.

تیم متخصصان ما آماده اند تا با ارائه بهترین خدمات طب فیزیکی دیسک کمر، به شما در بهبود سلامت و کیفیت زندگی کمک کنند. برای مشاوره و تعیین وقت، همین امروز با کلینیک ویستان تماس بگیرید.