آخرین بهروزرسانی در 5 مارس 2025 توسط مریم فرجی
Pms چیست؟ علائم pms شدید کدام است؟ pms همان سندرم پیش از قاعدگی بوده که اغلب خانم ها با این مشکل مواجه هستند. در دوره سندرم پیش از قاعدگی به علت نوسانات هورمون ها ممکن است خلق و خوی فرد تغییر کند که این دوره با درد بسیاری همراه است. درصورتی که علائم pms بسیار شدید باشد و فعالیت روزانه شما را با مشکل روبه رو کند باید به یک متخصص زنان مراجعه فرمایید. برای اینکه بدانید علائم pms چیست؟ در ادامه صفحه با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
Pms چیست
یکی از سوالات پرتکرار افراد این است که pms چیست؟ pms یا سندرم پیش از قاعدگی به حالتی گفته می شود که بسیاری از خانم ها قبل قاعدگی با یک سری علائم شدید تا خفیف مواجه هستند. البته برخی افراد ممکن است علائم زیادی را در دوره pms تجربه کنند که این موضوع می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد. سندرم پیش از قاعدگی دارای طیف گسترده ای از علائم و نشانه ها است که میزان شدت این علائم در هر فرد ممکن است با یکدیگر تفاوت بسیاری داشته باشد.
در دوره pms برخی از خانم ها به شدت دچار نوسانات خلق و خوی خواهند شد، زیرا به علت تغییرات سطح هورمون ها، فرد احساس بی قراری و اضطراب را تجربه می کند. البته این دوره حساس از زندگی در برخی موارد سبب مشکلات زیادی در زندگی خواهد شد، که برای جلوگیری از این مشکل رعایت یک سری نکات بسیار کمک کننده است. با تغییر شیوه زندگی می توانید به کاهش علائم نشانه های دوره pms کمک کنید که البته با مراجعه به یک مشاور و یا متخصص زنان می توانید این دوره حساس را راحت تر کنترل کنید.
علائم pms چیست؟
دوره pms با یک سری علائم و نشانه ها همراه بوده که این دسته از علائم در برخی افراد ممکن است زیاد و در برخی نیز کمتر دیده شود. میزان شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی به ژن، سن، وجود بیماری زمینه ای، اختلالات هورمونی و… بستگی دارد که با این وجود در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. برای اینکه بدانید علائم pms چیست؟ به جدول زیر توجه فرمایید تا به اطلاعات کافی در این زمینه دست یابید.
| علائم pms | توضیحات |
| تنش یا اضطراب | به علت تغییرات سطح هورمون ها در بدن، فرد ممکن است در دوره سندرم پیش از قاعدگی دچار تنش و اضطراب شود که این علائم در برخی موارد خطرناک خواهد بود. |
| حالت افسردگی | اکثر افراد در دوره pms، دچار افسردگی و احساس پوچی می کنند که شدت این مورد سبب تغییر در رفتار و گفتار فرد خواهد شد. |
| گریه | در دوره سندرم پیش از قاعدگی به علت کاهش یک دسته از هورمون ها ممکن است فرد ناخودآگاه گریه کند و سپس به حالت اولیه خود برگردد. |
| نوسانات خلقی | تغییر سطح هورمون های جنسی، سبب ایجاد نوسانات خلقی خواهد شد که بعد از دروه pms میزان هورمون به طور خودکار تنظیم می شود. |
| هوس های غذایی | برخی افراد در دوره سندرم پیش از قاعدگی دچار کاهش اشتها و یا هوس غذاهای متفاوت خواهند کرد. |
دوره pms مخفف چیست؟
شاید برایتان سوال باشد دوره pms مخفف چیست؟ pms مخفف کلمه premenstrual syndrome است که برای راحتی کار به دوره سندرم پیش از قاعدگی نیز شناخته می شود. این دوره با مجموعه ای از علائم و نشانه ها همراه است که شدت بروز علائم ممکن است در هر فرد با یکدیگر تفاوت گسترده ای داشته باشد.
علائم پی ام اس شدید
Pms نوعی بیماری شایع بوده که بیش از 90 درصد خانم ها قبل از قاعدگی با این مشکل مواجه هستند. علائم pms در هر فرد یکسان نیست، زیرا شدت بروز علائم به شرایط بدنی فرد بستگی دارد. معمولا خانم هایی که در سن بچه زایی به سر می برند بیشتر سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند، زیرا به دلیل افزایش برخی هورمون ها یک سری تنش های روانی در فرد ایجاد خواهد شد.
علائم pms به طور کلی 5 تا 11 روز قبل از قاعدگی شروع شده و سپس به مرور زمان برطرف می شود. این بیماری معمولا به علت تغییر سطح هورمون های جنسی و سروتونین در ابتدای چرخه قاعدگی ممکن است رخ دهد. برخی از افراد در دوره سندرم پیش از قاعدگی با علائم شدیدی درگیر هستند که عدم توجه به این موضوع می تواند خطرات جانبی زیادی ایجاد نماید. از علائم پی ام اس شدید می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- نفخ شکم
- درد پستان
- یبوست
- تغییر در الگوی خواب
- افسردگی
- غمگینی
شدت هر کدام از علائم فوق به سن فرد و میزان تغییرات سطح هورمونی بستگی دارد. در صورت شدید بودن هر کدام از علائم بالا بهتر است به یک متخصص زنان مراجه فرمایید.
پی ام اس چند روز قبل از پریود
یکی از سوالات پر تکرار این است که پی ام اس چند روز قبل از پریود آغاز می شود؟ به طور کلی چرخه قاعدگی در زنان به طور متوسط 28 روز طول می کشد. در این دوره زمان آزاد شدن تخمک ها در روز 14 و خونریزی در روز 28 چرخه قاعدگی اتفاق می افتد. بروز علائم پی ام اس حدود روز 14 چرخه آغاز شده و تا 7 روز پس از آن نیز ادامه خواهد داشت.
علائم پی ام اس در روز های اول بسیار شدید بوده و سپس با نزدیک شدن به آغاز خونریزی، علائم کمتر خواهد شد. حدود 90 درصد خانم ها از بروز علائم سنگین در دوره پی ام اس شکایت دارند که شدت علائم می تواند نشانه یک سری اختلالات هورمونی در بدن فرد باشد. برای کنترل علائم دوره سندرم پیش از قاعدگی مراجعه به یک مرکز پزشکی معتبر و متخصص زنان بسیار کمک کننده خواهد بود.
بیشتر بدانید: 10 روش مؤثر برای تسکین درد پهلوی راست پشت کمر
درمان pms
درمان قطعی برای دوره pms وجود ندارد اما برای تسکین علائم این دوره می توانید یک سری اقدامات را انجام دهید. با رعایت یک سری نکات جزئی تا حدود زیادی می توانید علائم دوره پی ام اس را کاهش دهید تا درمان pms انجام گردد. در صورت ابتلا به علائم خفیف و شدید دوره پی ام اس به رعایت نکات زیر بپردازید:
- مصرف مایعات به اندازه کافی برای نفخ شکم
- پیروی از یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ انرژی بدن
- مصرف زیاد سبزیجات و میوه
- کاهش مصرف قند، نمک، کافئین و الکل
- مصرف ویتامین D
- استفاده از ویتامین B6، کلسیم، منیزیم و اسید فولیک
- کاهش استرس با انجام ورزش های سبک
- حداقل 8 ساعت خواب در طول شبانه روز
با رعایت نکات فوق تا حدود زیادی می توانید علائم دوره پی ام اس را کاهش دهید. همچنین برای کاهش سر درد و دردهای عضلانی در دوره پی ام اس می توانید از مسکن هایی همچون آسپرین و ایبوپروفن استفاده کنید. البته قابل ذکر است که مصرف مکمل و داروهای مسکن باید با تجویز پزشک مصرف گردد تا عوارض جانبی شدیدی برای فرد ایجاد نشود.
دوره pms چند روزه
اینکه دوره pms چند روزه است؟ باید گفت مدت زمان دوره پی ام اس با توجه به شرایط فرد ممکن است با یکدیگر تفاوت بالایی داشته باشد. معمولا علائم pms 5 الی 11 روز طول می کشد که با شروع قاعدگی این دوره از بین خواهد رفت.
احتمال بارداری در دوره pms
احتمال بارداری در دوره pms بسیار کم است، زیرا آزاد سازی تخمک ها از روز های 11 الی 21 چرخه قاعدگی اتفاق می افتد که این تخمک تنها 12 الی 24 ساعت در بدن باقی خواهد ماند. با توجه به این موضوع افراد بدون هیچ نگرانی می توانند چند روز قبل از شروع پریود رابطه جنسی داشته باشند. البته خانم هایی که چرخه قاعدگی منظمی دارند نگران بارداری در دروه pms نباشند، زیرا شرایط آزادسازی تخمک در این دوره فراهم نخواهد شد.
همچینن هر چه طول سیکل قاعدگی بیشتر باشد تعداد روزهای ایمن از بارداری نیز افزا،یش می یابد بنابراین در صورت نامنظم بودن چرخه قاعدگی بهتر است با مراجعه به پزشک متخصص زنان اختلال به وجود آمده را درمان کنید. البته هرچه از تاریخ تخمک گذاری فاصله بگیرید احتمال بارداری در این دوره نیز به شدت کاهش خواهد یافت.
سوالات متداول
آیا علائم pms در هر فرد یکسان است؟
خیر، شدت بروز علائم در دوره سندرم پیش از قاعدگی، با توجه به سن و میزان تغییر سطح هورمون ها با یکدیگر متفاوت است.
علائم دوره pms چیست؟
سر درد، نفخ شکم، یبوست، حساس بودن پستان ها، افسردگی، خستگی و… نمونه هایی از علائم این دوره به شمار می روند.
در دوره پی ام اس در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت اینکه درد جسمی، تغییرات خلقی و سایر علائم pms در زندگی روزمره شما تاثیر بگذارد باید به پزشک زنان مراجعه کنید.
سخن پایانی
عدم توجه به علائم دوره پی ام اس می تواند بسیار خطرناک باشد که برای کنترل این دوره مراجعه به یک متخصص زنان بهترین راه حل خواهد بود. مرکز پزشکی ویستان یکی از مراکز درمانی معتبر در تهران برای درمان اختلالات مختلفی است که با وجود سابقه درخشان از رضایتمندی خوبی نیز برخوردار است. متخصص زنان در مرکز پزشکی ویستان با تجربه و سابقه بالا به کنترل علائم دوره پی ام اس، به شما کمک خواهد کرد. همچنین برای اینکه بدانید pms چیست و چه علائمی دارد؟ با مرکز پزشکی ویستان تماس حاصل نمایید.
